抢花炮，是流行在秀山地区的一项具有浓郁民族特色的民间传统体育活动，深受当地人民欢迎，是一项勇敢者的运动。抢花炮由于有强烈的对抗性、娱乐性和独特的民族风格，在湘、鄂、渝、黔等边区有着雄厚的群众基础，深受该地区少数民族同胞的喜欢，所以，数百年来长盛不衰。

党的十一届三中全会后，“抢花炮”活动被确认为少数民族传统的体育活动，具有竞技性、被誉为“东方橄榄球”。如今，“抢花炮”项目已在全国少数民族传统体育运动会举办八届，已在全国得到普及及推广。“抢花炮”这一体育运动项目将会随着时代进步、发展得到升华。跨出国门，走向世界。

秀山人抢花炮，有正规的比赛场地，为表面平坦的长方形草坪或土地。分别设有接炮区、炮台区、罚炮区等。器材主要有花炮、送炮器、花篮架、花篮等。一场比赛有两个队参加，每队上场人数不得多于8人或少于5人，其中1人为队长，全场比赛替换队员不能超过5人次。

比赛时，无论何方抢得花炮，可用传递、掩护、假运动、奔跑等方法，力图攻进对方炮台区；另一方可用拦截、阻挡、追赶、搂抱（合理部位）、抢截等方法，抢到花炮和阻止持花炮运动员前进。持花炮运动员越过端线进入对方炮台区，把花炮投入花篮内即为得分。每投进一次花炮得一分。进炮后，由司炮员重新发炮。持花炮队员误将花炮投入本方花篮内算对方得分。

传统的抢花炮不限人数，也不分队数，每炮必抢，三炮结束，属于"单打独斗"。场地通常设在河岸或山坡上，无一定界限，蔓山遍野皆为活动范围。

改革后的抢花炮，规定了每场比赛时间为40分，分上、下半场，每半场20分，中间休息10分；比赛不受三炮的限制，在规定的时间内，以将花炮攻入对方花篮的次数多少来判定胜负；比赛以队为单位，每队上场队员为10名；赛扬长60米，宽50米，两端设炮台区，各放一花蓝。

抢花炮规则逐步完善，技、战术不断发展，对抗竞争的激烈程度有增无减，但是，由于足球、篮球等其他体育活动的冲击，秀山地区目前已无抢花炮活动，亟待挖掘和抢救。