每日科普问答节后脾胃“闹脾气”——伤食，如何安抚受伤的脾胃？

日期：2024-02-02

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每日科普问答节后脾胃“闹脾气”——伤食，如何安抚受伤的脾胃？

春节后很容易因过节吃得过多导致消化不良，出现腹胀、舌苔厚腻、没有食欲等不适症状，此时需要吃点清淡食物，让脾胃得以休息。

（1）白萝卜山药粥

能健脾胃，也能促进消化。山药滋补脾胃，对食少腹胀、腹泻便溏等症状都有良好预防和调理作用。

材料：大米100g，白萝卜100g，山药50g，山楂10g，盐适量。

做法：大米淘洗干净；山药润透，洗净，切片；白萝卜洗净，切小块；山楂洗净，去核切片。把大米、白萝卜、山药、山楂同放锅内，加适量水和盐，置旺火上烧沸。小火煮30分钟即可。

（2）陈皮三仙饮

消食除胀、健脾和胃。适用于因过食肉类或面类而出现的腹胀不舒、胃部不适、食欲不振等。

材料：陈皮10g，焦山楂15g，炒麦芽、炒谷芽各10g。

做法：用沸水冲泡，浸泡10分钟，代茶饮，每剂冲2~3次，每日1~2剂。

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